Le massage sportif peut se pratiquer en famille ou en couple, bien que dans les salons de massage ou de beauté même, les masseurs ont eu une formation spécifique pour masser un sportif. Dans cet article, nous allons apprendre à masser un sportif qui vient de passer une compétition et passe en récupération.

Le sportif peut faire son auto massage de récupération

Au départ, la séance est sous la surveillance du coach, mais avec le temps, il peut la pratiquer lui-même à la maison. Les parents peuvent également suivre la formation pour un massage de récupération et l’appliquer à son enfant sportif. La première étape est de trouver une place confortable ou de juste mettre un tapis de sport par terre et de s’y installer. Il est important de choisir le produit à utiliser et le conseil est d’utiliser de l’huile essentielle. Alors, mettre une petite couche d’huile entre les mains, de bien fermer la bouteille et de la poser entre ses pieds, puis de passer directement l’huile.

Demandez de l’aide pour le massage de récupération

Ce type de massage est facile à appliquer, les mains passent délicatement sur la partie à masser sans faire de la pression. Il est possible de faire un massage en couple juste pour une séance de récupération après une course, une compétition sportive, ou juste un entraînement un peu sévère, et même une rude semaine très fatigante au travail. Le but du massage est de favoriser la circulation du sang. Le massage se fait donc du pied à la tête et d’un mouvement remontant, c’est comme si on pousse le sang vers le cœur ou le cerveau. On ne fait pas de va-et-vient, ou de mouvement rotatif, mais de bas vers le haut, et on recommence le même mouvement pour avoir ce retour veineux.

Ensuite, avec un geste de la main, venir modeler la partie qui vous fait mal, parce que les muscles ne sont pas bien mis à leur place, donc c’est logique.